JATENGKU.COM, SUKOHARJO – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Diponegoro (Undip) mengadakan penyuluhan tentang pentingnya gizi seimbang dan pemenuhan cairan bagi petani di Desa Kedungwinong, Kecamatan Nguter, Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah.
Kegiatan ini berlangsung pada 9 Januari 2025 bertujuan untuk meningkatkan pemahaman petani mengenai pentingnya pola makan sehat dan kecukupan cairan guna menjaga kesehatan dan produktivitas kerja di ladang.
Petani merupakan kelompok yang memiliki aktivitas fisik tinggi, sehingga membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh dan kinerja optimal. Mahasiswa KKN Undip memberikan pemahaman kepada petani tentang pentingnya:
- Mengonsumsi makanan beragam seperti karbohidrat (beras, jagung, ubi), protein (telur, ikan, daging, kacang-kacangan), lemak sehat, serta vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan.
- Memanfaatkan hasil pertanian sendiri untuk memenuhi kebutuhan gizi keluarga, sehingga lebih sehat dan hemat.
- Menyesuaikan porsi makan dengan kebutuhan energi harian, terutama saat musim tanam dan panen.
- Mengikuti penyuluhan gizi agar lebih memahami pentingnya pola makan seimbang dan manfaatnya bagi kesehatan.
Mahasiswa KKN juga menyoroti pentingnya pemenuhan cairan bagi petani yang sering bekerja di bawah terik matahari. Mereka mengingatkan para petani untuk:
- Minum air putih secara teratur, dengan target minimal 2-3 liter per hari.
- Membawa botol minum saat bekerja di sawah agar cairan tubuh tetap tercukupi.
- Mengonsumsi buah-buahan yang kaya air, seperti semangka, jeruk, dan mentimun.
- Menghindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti kopi kental dan alkohol.
- Mengenali tanda-tanda dehidrasi, seperti haus berlebihan, lemas, pusing, atau urine berwarna gelap, agar dapat segera mengambil tindakan.
Penyuluhan yang dilakukan oleh Annisa Trisna Awalia, mahasiswa Fakultas Kedokteran Jurusan Keperawatan Universitas Diponegoro ini mendapat sambutan positif dari masyarakat setempat. Para petani mengaku mendapatkan wawasan baru mengenai pentingnya menjaga pola makan dan asupan cairan agar tetap sehat dan bugar dalam bekerja.
Dengan adanya kegiatan ini, diharapkan para petani semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan melalui pola makan bergizi dan pemenuhan cairan yang cukup. Hal ini tidak hanya berdampak pada kesejahteraan mereka, tetapi juga pada hasil pertanian yang lebih optimal.
