JATENGKU.COM, Wonogiri — Mahasiswa KKN Reguler TIM 1 Universitas Diponegoro Tahun 2026 melalui program edukasi kesehatan melaksanakan kegiatan sosialisasi mengenai bahaya sedentary lifestyle atau gaya hidup kurang gerak kepada pemuda Karang Taruna di Desa Kerjo Kidul, Kecamatan Ngadirojo, Wonogiri, pada Minggu (1/2/2026).
Kegiatan ini merupakan bagian dari program kerja mahasiswa KKN-R UNDIP dalam upaya meningkatkan kesadaran masyarakat, khususnya generasi muda, terhadap risiko kesehatan akibat kebiasaan duduk terlalu lama dan minim aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.
Sedentary lifestyle didefinisikan sebagai kebiasaan duduk atau rebahan dalam waktu lama dengan aktivitas fisik yang sangat rendah. Kondisi ini semakin sering terjadi di kalangan pemuda karena meningkatnya penggunaan gadget, aktivitas belajar daring, bermain game, serta kebiasaan nongkrong dengan minim gerak.
Dalam sosialisasi tersebut, mahasiswa KKN menyampaikan bahwa gaya hidup sedentari dapat menimbulkan dampak kesehatan jangka pendek seperti pegal, cepat lelah, sulit fokus, hingga gangguan tidur. Sementara dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta gangguan kesehatan mental.
Selain pemaparan materi, peserta Karang Taruna juga diberikan rekomendasi berdasarkan pedoman WHO, yaitu melakukan aktivitas fisik minimal 150–300 menit per minggu, serta membiasakan diri untuk berdiri dan bergerak setiap 30–60 menit guna mengurangi waktu duduk yang terlalu lama.
Kegiatan ini mendapat respons positif dari para pemuda Karang Taruna Desa Kerjo Kidul karena dinilai relevan dengan gaya hidup remaja masa kini yang tidak lepas dari aktivitas layar atau screen time tinggi.
“Selama ini tidak sadar kalau duduk terlalu lama main HP atau nongkrong bisa berdampak serius bagi kesehatan. Setelah sosialisasi ini, saya jadi lebih paham pentingnya bergerak dan mengurangi screen time,” ujar salah satu pemuda karang taruna Desa Kerjo Kidul.
Mahasiswa KKN berharap edukasi ini dapat menjadi langkah awal dalam membangun kebiasaan hidup aktif di kalangan pemuda desa, sehingga dapat mencegah berbagai risiko penyakit tidak menular sejak dini.
Melalui program kerja ini, mahasiswa KKN-R UNDIP berkomitmen mendukung terciptanya masyarakat yang lebih sehat dan produktif, dengan pemuda sebagai agen perubahan di lingkungan sekitarnya.
Penulis: Eldina Sajida Putri
Mahasiswa Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro
