Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas PGRI Semarang (UPGRIS) melaksanakan kegiatan Senam Bersama Ibu-Ibu Prolanis di Puskesmas Sulang sebagai bentuk dukungan terhadap program kesehatan masyarakat. Kegiatan ini diselenggarakan dalam rangka penerapan Gerak Sehat Peserta Prolanis (GSP) 3-3-5, yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan kualitas hidup peserta Prolanis, khususnya penderita penyakit kronis.
Kegiatan senam bersama ini dilaksanakan di Puskesmas Sulang dan diikuti oleh ibu-ibu peserta Program Pengelolaan Penyakit Kronis (Prolanis) dengan penuh antusias. Suasana kegiatan berlangsung hangat dan semarak, di mana peserta mengikuti rangkaian gerakan senam yang dipandu secara bertahap dan disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing peserta.
Dalam kegiatan tersebut, mahasiswa KKN UPGRIS berperan aktif dalam mendampingi jalannya senam serta membantu mengondisikan peserta agar kegiatan berjalan tertib dan aman. Selain itu, kegiatan ini juga didukung oleh tenaga kesehatan Puskesmas Sulang, yaitu Bu Siti selaku Perawat Puskesmas Sulang dan Dr. Wulansari Endah Dwirochmani selaku Dokter Umum, yang turut memberikan arahan serta pendampingan medis selama kegiatan berlangsung.
Dr. Wulansari Endah Dwirochmani dalam keterangannya menyampaikan bahwa aktivitas fisik ringan dan teratur seperti senam Prolanis sangat penting bagi penderita penyakit kronis. Penerapan GSP 3-3-5, yaitu olahraga 3 kali seminggu selama 30 menit dengan 5 gerakan dasar, dinilai aman dan efektif untuk membantu menjaga kestabilan tekanan darah, kadar gula darah, serta meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Sementara itu, Bu Siti selaku Perawat Puskesmas Sulang menambahkan bahwa kegiatan senam bersama ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental peserta. Dengan berolahraga secara bersama-sama, peserta menjadi lebih semangat, termotivasi, dan memiliki kebiasaan hidup sehat yang lebih baik.
Selain senam bersama, mahasiswa KKN UPGRIS juga memberikan edukasi singkat mengenai pentingnya menjaga pola hidup sehat, seperti rutin beraktivitas fisik, menjaga pola makan seimbang, serta mematuhi anjuran tenaga kesehatan. Edukasi ini diharapkan dapat memperkuat pemahaman peserta Prolanis dalam mengelola kondisi kesehatannya secara mandiri.
Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mendukung program Prolanis Puskesmas Sulang serta meningkatkan kesadaran ibu-ibu peserta Prolanis akan pentingnya aktivitas fisik yang aman dan teratur. Dengan adanya pendampingan dari mahasiswa KKN dan tenaga kesehatan, peserta diharapkan lebih termotivasi untuk menerapkan Gerak Sehat Peserta Prolanis (GSP) 3-3-5 dalam kehidupan sehari-hari.
Pelaksanaan kegiatan dilakukan melalui senam bersama yang diawali dengan pemanasan, dilanjutkan gerakan inti, dan diakhiri dengan pendinginan, dengan pengawasan langsung dari tenaga kesehatan. Waktu dan tempat kegiatan disesuaikan dengan jadwal Prolanis di Puskesmas Sulang sehingga dapat diikuti oleh peserta secara optimal.
Melalui kegiatan ini, hasil yang dicapai adalah meningkatnya partisipasi dan semangat ibu-ibu Prolanis dalam menjalankan gaya hidup aktif dan sehat. Peserta mengaku merasa tubuh lebih segar dan termotivasi untuk terus melakukan aktivitas fisik secara rutin sebagai bagian dari pengelolaan kesehatan jangka panjang.
Kegiatan KKN UPGRIS Mengabdi ini diharapkan dapat memberikan dampak positif yang berkelanjutan bagi peningkatan derajat kesehatan masyarakat Desa Sulang, serta memperkuat sinergi antara mahasiswa, tenaga kesehatan, dan masyarakat dalam mewujudkan pola hidup sehat. Kegiatan senam bersama ini menjadi bukti nyata sinergi antara mahasiswa KKN UPGRIS, tenaga kesehatan Puskesmas Sulang, dan masyarakat dalam mendukung program kesehatan preventif. Diharapkan melalui kegiatan ini, ibu-ibu Prolanis dapat semakin disiplin menerapkan Gerak Sehat Peserta Prolanis (GSP) 3-3-5 secara mandiri di rumah, serta menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian demi menjaga kesehatan, meningkatkan kualitas hidup, dan mencegah komplikasi penyakit kronis di masa mendatang.
